Escrito pelo monge Haemin Sunim, essa obra traz reflexões simples e profundas sobre rotina, relacionamentos, ambições e a forma como percebemos o mundo.

O autor mostra, com uma delicadeza rara, como pequenos gestos de calma e presença podem transformar a maneira como eu lido com os meus dias.

O texto é leve, ilustrado e cheio de mensagens que fazem a gente respirar mais fundo e pensar: “por que estou correndo tanto mesmo?”

A cada capítulo, ele convida a olhar para dentro, ajustar o ritmo e criar um pouco mais de gentileza na vida — algo que todas nós merecemos.

O que você encontra no livro:

• reflexões para tornar o dia menos pesado

• mensagens que acalmam a mente e organizam os pensamentos

• inspirações para lidar melhor com rotina, relações e expectativas

• uma nova perspectiva sobre presença e leveza

• leitura rápida, acolhedora e cheia de ideias práticas

É o tipo de livro que a gente deixa na mesa de cabeceira e abre sempre que precisa de um respiro.

É exatamente aqui que o conceito de produtividade lenta, apresentado pelo autor Cal Newport, vira uma chave poderosa: trabalhar com profundidade, intenção e sem se esgotar.

Neste livro, o autor mostra como pensadores e criadores ao longo da história conseguiram resultados extraordinários não porque faziam mil coisas por dia, mas porque aprenderam a respeitar seu próprio ritmo.

Ele explora a diferença entre estar ocupada o tempo inteiro e realmente avançar no que importa — e essa parte mexe com qualquer pessoa que vive sobrecarregada tentando dar conta de tudo.

O conteúdo é direto, embasado em pesquisas e cheio de exemplos que fazem a gente se identificar na hora. É aquele tipo de leitura que não só informa, mas transforma como pensamos sobre trabalho, rotina e prioridades.

O que você encontra no livro:

• ideias práticas para produzir melhor com menos desgaste

• reflexões sobre sobrecarga, ambição e propósito

• exemplos reais de pessoas que criaram obras incríveis sem viver no frenesi

• um método mais leve e estratégico para organizar o dia

• uma nova forma de enxergar produtividade — mais humana e sustentável

Se você sente que vive correndo e mesmo assim não chega onde quer, esse livro pode ser o primeiro passo de uma mudança profunda na sua rotina.

Nesse livro, James Clear mostra como pequenas ações diárias podem transformar completamente nossos resultados — no trabalho, nos projetos pessoais e na vida como um todo.

Com uma linguagem leve e exemplos reais, o autor revela um método simples, prático e baseado em pesquisas que explica por que alguns hábitos grudam na nossa rotina… e outros desaparecem após uma semana.

Ele apresenta ideias que funcionam no mundo real, usadas por atletas, empreendedores e pessoas comuns que decidiram melhorar um pouquinho todos os dias.

Ao longo da leitura, você vai descobrir:

• como ajustar seu ambiente para facilitar bons comportamentos

• por que repetir pequenas ações gera resultados impressionantes

• como tornar hábitos positivos mais atraentes e os negativos menos tentadores

• estratégias para manter o foco quando a motivação falha

Como o próprio Clear diz: “Mudanças pequenas. Resultados extraordinários.”

Se você quer evoluir sem se sentir sobrecarregada e construir uma rotina mais estratégica, esse livro é um excelente ponto de partida.

Cuide da sua rotina de dentro para fora com o Suplemento Alimentar 1EXPERT® — Cabelo, Pele e Unha.

Uma fórmula cuidadosamente desenvolvida com Vitaminas A, C, E, Biotina, Zinco, Selênio e Cromo, além de um complexo B completo para o uso diário.

• 60 Cápsulas — praticidade e rendimento para a rotina.
• Fórmula Completa — reúne vitaminas e minerais essenciais, todos listados no rótulo.
• Uso Adulto (19+) — indicado exclusivamente para maiores de idade.
• Transparência Total — rótulo com composição, modo de uso, validade e lote visíveis.
• Embalagem Compacta — ideal para levar na bolsa, no trabalho ou em viagens.
• Segurança e Responsabilidade — siga a porção indicada; não exceda o consumo diário recomendado.
• Armazenamento Correto — mantenha em local seco e protegido da luz e da umidade.
• Qualidade 1EXPERT® — marca comprometida com boas práticas e conformidade regulatória.
• Rotina Organizada — rendimento conforme a recomendação do fabricante.

Uso consciente é cuidado real. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar o uso de suplementos.

Descubra uma rotina mais prática com o Suplemento Alimentar 1EXPERT®, desenvolvido para quem busca conveniência e qualidade em um só produto.

Cada cápsula combina Laranja Moro, Cafeína, Guaraná, Cromo e Vitaminas, em uma fórmula completa para uso adulto (19+).

• Laranja Moro — ingrediente vegetal presente na composição.
• Cafeína e Guaraná — nutrientes listados de forma transparente no rótulo.
• 60 Cápsulas — ideal para o uso diário, seguindo a recomendação da embalagem.
• Rotulagem Transparente — informações claras sobre ingredientes, validade e modo de uso.
• Com Cromo e Vitaminas — fórmula equilibrada, com todos os componentes declarados.
• Praticidade e Segurança — embalagem compacta, fácil de armazenar e transportar.
• Cuidados de Armazenamento — conservar em local fresco, seco e protegido da luz.
• Qualidade 1EXPERT® — compromisso com responsabilidade, rastreabilidade e conformidade regulatória.
• Uso Consciente — respeite a porção diária indicada no rótulo; não exceda a recomendação.

Se você busca mais equilíbrio, energia e bem-estar na rotina, esse suplemento é o aliado certo. A fórmula da 1EXPERT® combina MSM, Cúrcuma, Colágeno Tipo II, Vitaminas D3 e K2 e minerais essenciais que ajudam a cuidar do corpo de dentro para fora, com praticidade e qualidade.

Com 60 cápsulas por frasco, ele foi desenvolvido para o uso adulto e traz uma rotulagem transparente, com informações claras sobre composição, validade e modo de uso.

Destaques do produto:

• Combina vitaminas e minerais importantes para o organismo

• Contém Cúrcuma e MSM, ingredientes conhecidos pelo uso tradicional

• Inclui Colágeno Tipo II e Vitaminas D3 + K2

• Cápsulas fáceis de ingerir e sem sabor

• Livre de glúten

• Fabricado com o padrão de qualidade 1EXPERT®

 Dica: Ideal para quem busca praticidade e quer manter uma rotina mais equilibrada e saudável, com uma fórmula única e completa.